big-book-med.ruСкидки на средства для кишечника в г. Москва
- Информация обо всех акциях на покупку средств для кишечника на апрель 2025 года
Россия, Москва, Нижняя Первомайская улица, 43А
play_circle_outline
Как оставаться в форме на Масленицу: 7 советов от врача-диетолога
🥞Масленица — один из самых любимых праздников в России, который уже подходит к концу. Однако именно выходные становятся кульминацией масленичных гуляний: в Москве в эти дни проходят яркие народные гуляния с хороводами, играми, ярмарками и традиционным сжиганием чучела.
Главное угощение праздника — румяные блины — так и манят своим ароматом, но злоупотреблять ими не стоит. Даже в разгар праздника умеренность в еде поможет сохранить здоровье и силы, чтобы в полной мере насладиться финалом масленичной недели.
Великанова Арина Алексеевна, врач-диетолог Поликлиники №16 поделилась с нами своими рекомендациями о том, как правильно приготовить блины, когда их лучше есть и с какими начинками их безопасно сочетать.
1.Используйте цельнозерновую муку. Она богата витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами, которых так не хватает современному человеку.
2.Снизьте количество масла. Жиры — важная часть нашего рациона, поэтому не стоит полностью отказываться от растительного или сливочного масла, просто соблюдайте меру.
3.Употребляйте блины в первой половине дня. Блины могут заменить полноценный завтрак или обед, но для вечернего приема пищи они могут оказаться слишком тяжелыми, что может негативно сказаться на качестве сна и даже привести к набору веса.
4.Пробуйте разные виды муки. Попробуйте гречневую, овсяную или ржаную муку — каждая из них содержит уникальный набор полезных веществ. Разнообразие в рационе благоприятно скажется на микрофлоре кишечника.
5.Добавьте начинку. Для сытных блинов можно использовать любую зелень, а для сладких — фрукты или фруктовое пюре. Это поможет увеличить количество пищевых волокон и сократить количество лишних калорий.
6.Увеличьте содержание белка в рецепте. Если вы хотите заменить блинами полноценный прием пищи, выбирайте рецепт на кефире, добавляйте протеин или используйте в качестве дополнения рыбу, йогурт, творог, мясо или орехи.
7.Не забывайте про пряности. Корица, ваниль, мускатный орех, кардамон, куркума и имбирь — эти приправы не только придадут блюду аромат, но и принесут пользу желудочно-кишечному тракту, а в некоторых случаях помогут увеличить чувство насыщения.
А еще, с 1 марта отличная возможность подойти к вопросам питания по-новому. Сделайте вашу еду союзником в борьбе за ваше здоровье. Весь март первичная консультация у диетолога со скидкой 50%: www.fdoctor.ru
Показать полностью 🥞Масленица — один из самых любимых праздников в России, который уже подходит к концу. Однако именно выходные становятся кульминацией масленичных гуляний: в Москве в эти дни проходят яркие народные гуляния с хороводами, играми, ярмарками и традиционным сжиганием чучела.
Главное угощение праздника — румяные блины — так и манят своим ароматом, но злоупотреблять ими не стоит. Даже в разгар праздника умеренность в еде поможет сохранить здоровье и силы, чтобы в полной мере насладиться финалом масленичной недели.
Великанова Арина Алексеевна, врач-диетолог Поликлиники №16 поделилась с нами своими рекомендациями о том, как правильно приготовить блины, когда их лучше есть и с какими начинками их безопасно сочетать.
1.Используйте цельнозерновую муку. Она богата витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами, которых так не хватает современному человеку.
2.Снизьте количество масла. Жиры — важная часть нашего рациона, поэтому не стоит полностью отказываться от растительного или сливочного масла, просто соблюдайте меру.
3.Употребляйте блины в первой половине дня. Блины могут заменить полноценный завтрак или обед, но для вечернего приема пищи они могут оказаться слишком тяжелыми, что может негативно сказаться на качестве сна и даже привести к набору веса.
4.Пробуйте разные виды муки. Попробуйте гречневую, овсяную или ржаную муку — каждая из них содержит уникальный набор полезных веществ. Разнообразие в рационе благоприятно скажется на микрофлоре кишечника.
5.Добавьте начинку. Для сытных блинов можно использовать любую зелень, а для сладких — фрукты или фруктовое пюре. Это поможет увеличить количество пищевых волокон и сократить количество лишних калорий.
6.Увеличьте содержание белка в рецепте. Если вы хотите заменить блинами полноценный прием пищи, выбирайте рецепт на кефире, добавляйте протеин или используйте в качестве дополнения рыбу, йогурт, творог, мясо или орехи.
7.Не забывайте про пряности. Корица, ваниль, мускатный орех, кардамон, куркума и имбирь — эти приправы не только придадут блюду аромат, но и принесут пользу желудочно-кишечному тракту, а в некоторых случаях помогут увеличить чувство насыщения.
А еще, с 1 марта отличная возможность подойти к вопросам питания по-новому. Сделайте вашу еду союзником в борьбе за ваше здоровье. Весь март первичная консультация у диетолога со скидкой 50%: www.fdoctor.ru
Опубликовано: 01 мар 06:45
Россия, Москва, улица Пречистенка, 39/22
play_circle_outline
Желудок и кишечник работают «без выходных», но часто мы замечаем проблемы, только, когда становится совсем плохо. Изжога, дискомфорт, тяжесть или боли являются тревожными сигналами. А ведь многие заболевания ЖКТ могут годами развиваться без симптомов.
Гастроскрининг – это комплексное обследование, которое позволяет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить серьезные заболевания, такие как гастрит, язва, рефлюкс, дисбактериоз и даже рак.
Когда нужно пройти гастроскрининг?
✔ Если регулярно появляются боли в животе, изжога, вздутие или тошнота.
✔ Если часто испытываете стресс – это один из главных триггеров проблем с ЖКТ.
✔ Если в семье есть случаи язвы, полипов, рака желудка – профилактика особенно важна.
✔ При неправильном или нерегулярном питании, перекусах на бегу.
✔ В случае приема большого количества лекарств, особенно обезболивающих и антибиотиков.
✔ Для профилактики – даже без жалоб рекомендуется проходить обследование раз в год.
Переходите в раздел «Пакеты услуг» приложения SmartMed (StoreMed - для владельцев Iphone), чтобы записаться со скидкой 29% (smartmed.pro/packages/16).
У пользователей IPhone, имеющих старую версию приложения SmartMed, может возникнуть проблема с переходом по ссылке. В этом случае рекомендуем войти в приложение, внизу страницы нажать на раздел “Пакеты услуг”, далее - “Обследования организма”, затем - “Гастроскрининг”.
Показать полностью Гастроскрининг – это комплексное обследование, которое позволяет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить серьезные заболевания, такие как гастрит, язва, рефлюкс, дисбактериоз и даже рак.
Когда нужно пройти гастроскрининг?
✔ Если регулярно появляются боли в животе, изжога, вздутие или тошнота.
✔ Если часто испытываете стресс – это один из главных триггеров проблем с ЖКТ.
✔ Если в семье есть случаи язвы, полипов, рака желудка – профилактика особенно важна.
✔ При неправильном или нерегулярном питании, перекусах на бегу.
✔ В случае приема большого количества лекарств, особенно обезболивающих и антибиотиков.
✔ Для профилактики – даже без жалоб рекомендуется проходить обследование раз в год.
Переходите в раздел «Пакеты услуг» приложения SmartMed (StoreMed - для владельцев Iphone), чтобы записаться со скидкой 29% (smartmed.pro/packages/16).
У пользователей IPhone, имеющих старую версию приложения SmartMed, может возникнуть проблема с переходом по ссылке. В этом случае рекомендуем войти в приложение, внизу страницы нажать на раздел “Пакеты услуг”, далее - “Обследования организма”, затем - “Гастроскрининг”.
Опубликовано: 11 фев 16:11